Arginina (L-arginina)
Arginina (l-arginina) jest jednym z aminokwasów endogennych, czyli produkowanych przez nasz organizm. Argininę czerpiemy także z pożywienia. L-arginina znajduje się w czerwonym mięsie, drobiu, rybach i produktach mlecznych. Jest także produkowana syntetycznie i dostępna w postaci suplementow diety. Arginina pełni ważne funkcje w naszym ciele - między innymi bierze udziała w syntezie białek i innych związkow chemicznych, np. mocznika czy keratyny. Ma znaczenie dla funkcjonowania układu krwionośnego oraz jest niezbęcna dla prawidłowego rozwoju organizmu w wieku dziecięcym.
Arginina działanie
Zastosowanie argininy w medycynie jest bardzo szerokie i różnorodne. Choć jej skuteczność w leczeniu i wspomaganiu leczenia wielu chorób i dolegliwości wciąż wymaga potwierdzenia kolejnymi badaniami.
Arginina bywa stosowana jako lek lub substancja wspomagająca leczenie w chorobach serca i naczyń krwionośnych, w tym w zastoinowej niewydolności serca, przy bólach w klatce piersiowej, nadciśnieniu tętniczym i chorobie wieńcowej. Przyjmowanie L-argininy wydaje się zmniejszać objawy i poprawiać tolerancję wysiłku i jakość życia u osób z dławicą piersiową. Jednak L-arginina nie leczy samej choroby.
L-arginina może też być przydatna w leczeniu nawracających dolegliwości bólowych spowodowanych przez zablokowane tętnice oraz w stanach obniżonej kondycji umysłowej osób starszych (otępienie starcze). U mężczyzn z zaburzeniami erekcji arginina może poprawiać funkcje seksualne.
Niektóre osoby stosują L-argininę, by podnieść swoją odporność i zapobiegać przeziębieniom. Arginina może być zalecana w celu poprawy czynności nerek po transplantacji nerki, w przypadkach wysokiego ciśnienia krwi podczas ciąży (stan przedrzucawkowy), oraz dla wzmocnienia układu odpornościowego i zapobiegania zapaleniu przewodu pokarmowego u wcześniaków.
Badania naukowe obejmują stosowanie argininy z innymi lekami. Na przykład przy migrenowych bólach głowy, z konwencjonalnymi lekami do chemioterapii w leczeniu raka sutka, z innymi aminokwasami w terapii utraty wagi u osób z AIDS, oraz z tranem i innymi suplementami redukującymi infekcje, poprawiającymi gojenie się ran i skracającym czas powrotu do zdrowia po operacji.
L-arginina znajduje też zastosowanie w dolegliwościach skóry, może przyspieszyć gojenie się ran i zwiększyć przepływ krwi u osób borykających się z problemem zimnych dłoni i stóp.
Dotychczasowe wyniki badań pokazują, że arginina może być skuteczna w leczeniu, wspomaganiu leczenia i w poprawie jakości życia chorych. Badania jednak wciąż trwają.
Źródło: https://www.webmd.com/
Dlaczego suplementacja jest potrzebna?
Czy możliwe jest zaspokojenie potrzeb organizmu na witaminy wyłącznie dietą? Teoretycznie tak, o ile o tę dietę naprawdę solidnie dbamy. Jemy produkty nieprzetworzone, świeże, odżywiamy się regularnie i pilnujemy składu posiłków. Jednak większość z nas żyje w pośpiechu, a to na ogół stanowi największą barierę. Pilnowanie zdrowego odżywiania nie jest proste. Należy skrupulatnie wymierzyć i policzyć, ile jakich składników dostarczamy sobie wraz z posiłkiem. Następnie na koniec dnia sprawdzić, czy wszystkich witamin i minerałów spożyliśmy wystarczająco dużo. Niewielu z nas ma na to czas. Suplementy są po to, by wspierały nas w dbaniu o zdrowie. Niedobór witamin lub składników mineralnych powodują złe samopoczucie, ale także mogą prowadzić do poważnych chorób. Warto więc korzystać z preparatów witaminowych, dobierając je odpowiednio do potrzeb, stanu zdrowia i stylu życia.
Po suplementację szczególnie warto sięgać:
- W sytuacjach stresu, którego niestety doświadcza coraz więcej osób.
- W okresie jesienno - zimowym i wczesną wiosną - kiedy mniej jest wartościowych świeżych warzyw i owoców oraz słońca.
- Jeśli prowadzimy intensywny tryb życia - mamy wiele obowiązków, żyjemy w pędzie, albo aktywnie uprawiamy sport.
- Jeśli nie dbamy ze szczególną uwagą o to, co, kiedy i jak jemy - jeśli często jemy w pośpiechu, albo to, co akurat jest pod ręką, jeśli jadamy żywność przetworzoną.
- Jeśli pijemy sporo kawy i herbaty oraz pijamy alkohol.
- W okresach po chorobie.
