Miedź

Miedź właściwości

Miedzi w naszym organizmie jest niewiele, jednak znajduje się we wszystkich tkankach i jest bardzo ważna dla naszego zdrowia. Miedź wraz z żelazem pomagają organizmowi produkować czerwone krwinki oraz biorą udział w transportowaniu przez nie tlenu do wszystkich komórek ciała. W tym rownież do mózgu. Miedź nie tylko bierze udział w dostarczaniu tlenu do mózgu, ale także jest istotna dla prawidłowego przesylania impulsów nerwowych oraz utrzymania odpowiedniego poziomu neuroprzekaźników. Dlatego też miedź wpływa między innymi na naszą sprawność umysłową - myślenie, pamięć, kreatywność. Miedź jest też ważna dla utrzymania w zdrowej formie naczyń krwionośnych, nerwów, układu odpornościowego i kości. Chroni nasz organizm przed wolnymi rodnikami oraz przed bakteriami. Miedź wpływa także na stan naszej skóry, uczestniczy bowiem w syntezie białek - kolagenu i elastyny - dzięki którym nasza skora dłużej zachowuje mlody i zdrowy wygląd.

Źródła miedzi

Dobrymi naturalnymi źródłami miedzi są:

  • ostrygi i inne skorupiaki,
  • całe ziarna,
  • fasola,
  • orzechy,
  • ziemniaki
  • podroby (nerki, wątroba)
  • warzywa liściaste,
  • suszone owoce, np. śliwki,
  • kakao,
  • pieprz czarny
  • drożdże.

Węglowodany i witamina C korzystnie wpływają na przyswajanie miedzi. Odwrotnie działają żelazo, cynk, wapń i fosfor.

Miedź niedobór

Na niedobor miedzi narażone są osoby, które:

  • cierpią na przewlekłe biegunki
  • mają zaburzone wchłanianie
  • stosują diety odchudzające
  • wegetarianie (miedź lepiej wchłania się z pokarmów odzwierzęcych niż roślinnych)
  • przyjmują suplementy zawierające dużo cynku, kadmu, fluoru oraz kwasu fitynowego (pierwiastki te obniżają przyswajalność miedzi).

Niedobór miedzi może obajwiać się problemami z koncentracją, osłabieniem pamięci, nerwowością. osoby z niedoborem miedzi mogą mieć łamliwe kości i być podatnymi na infekcje.

Miedź nadmiar

Rzadko zdarza się zbyt wysoki poziom miedzi w organizmie, ale może się zdarzyć. Preparaty zawierające miedź najlepiej przyjmować w porozumieniu z lekarzem, ponieważ nadmiar tego pierwiastka nie jest wydalany, lecz pozostaje w naszym organizmie magazynowany w wątrobie, mózgu i rogówce oka. Nadmiar miedzi może negatywnie wpływać na pracę tych narządów. Zbyt dużo miedzi może również objawiać się bólami mięśni, bólami żołądka, mdłościami, nieprawidłową pracą serca i układu oddechowego.

Kontakt:

Jeżeli masz pytania związane ze zdrową suplementacją, serdecznie zapraszamy do kontaktu mailowego bądź kontakt poprzez poniższy formularz.

imię i nazwisko:
telefon:
mail:

Sklep:

Serdecznie zapraszamy do naszego sklepu ze zdrową żywnością Biopunkt.pl. Ponad 2000 produktów z certyfikatami BIO i EKO.

Kontakt

Jeżeli masz pytania w tematyce zdrowego odżywiania zapraszamy do kontaktu z nami.

tel. +48 509 420 156

Copyright

2017 © Copyright by witamina.info. Kopiowanie treści bez zgody autora zabronione.